レジリエンス（resilience）という言葉を聞いた事があるでしょうか。「折れない心」と言えばピンとくるかもしれませんね。ビジネスで様々な困難にぶつかった時、どのように心の在り様を保つのか。不安や辛さに押しつぶされずに生きるために、「レジリエンス」について考えていきたいと思います。
（2021年10月18日 企画推進室）
レジリエンスとは
「脆弱性（vulnerability）」の反対の概念であり、自発的治癒力の意味である。「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」「再起力」などとも訳されるが、訳語を用いずそのままレジリエンス、またはレジリアンスと表記して用いることが多い。
困難にぶつかったときに、しなやかに対応する心の力、という所でしょうか。
ビジネス上、全てが上手く行くという事はありません。時には失敗する事もあると思います。そんな失敗にぶつかった時でも心の健康を保ち、自分の成長につなげる力こそがレジリエンスだと思います。
昨今では様々なストレスにさらされています。そんなストレスを自分の力とする事ができる「レジリエンス」ですが、生まれつき「心が強い」「心が弱い」というだけではなく、強める事ができるそうです。
レジリエンスは鍛える事ができる
レジリエンス、すなわち「心の回復力」は自分で鍛える事ができるスキルだと言われています。
「I can」「I have」「I like」「 I am」を体を鍛える筋肉になぞらえて、レジリエンスマッスルと呼んで鍛えるトレーニングをご紹介いたします。
I Can 私は○○できる。
自分が過去に自分が体験した困難な状況を思い出します。そして、その困難をどのように乗り越えたのか、何を学んだのかを思い起こします。
I have 私は○○をもっている。
自分のサポーターとなってくれる人や、大変な時にお世話になった人を思い浮かべます。困った時に助けてもらえるという人との繋がりが財産になります。
I like 私は○○がすき。
自分の好きなもの、大切なものを思い起こします。わくわくする気持ち、楽しい気持ちが自分を高めてくれます。
I am 私は○○である。
自分の得意なことや強みを考えてみます。ただ、自分の事を客観的に感じるのが難しい、もしくは自覚していないという事もあると思います。家族や友人、周りの人に「私の強み」について聞いてみると、意外と自分でも気づかなかった強みに気が付くかもしれません。
この４つのレジリエンスマッスルを客観的に理解し、明確にしていく事で逆境を乗り越える力、心の筋肉を鍛えていく事ができます。
「レジリエンス」を高めていく方法は上でご紹介した以外にも沢山あります。
昨今のコロナ禍や、社会の加速度的な変化に対して、「ストレス」は勢いを増して襲い掛かってきます。そんなストレスに心がまいってしまってからリカバリーをするのではなく、日ごろからストレスに負けない力、「レジリエンス」を高めていく事を心がけてみてはいかがでしょうか？
本当に仕事が出来る「ビジネスパーソン」にとって、「レジリエンス」こそが最大の武器かもしれませんね。
